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健康管理业务理论竞赛（2025年）
2801、以减控体重为主要目的的体育锻炼者，应选择长时间的有氧运动。
2802、一般常用最大心率百分数和运动中的实测心率监测体育运动强度。
2803、运动中呼吸深度和呼吸频率增加，可以正常语言交流。运动心率相当于100～120次/分，为小强度运动。
2804、体育锻炼者可以通过主观体力感觉控制运动强度。一般来讲，在进行中等强度有氧运动时，主观体力感觉为轻松或稍累。
2806、对于经常参加体育锻炼的人，每天有效体育健身活动时间为30～90分钟。
2807、每天体育健身活动可集中一次进行，也可分开多次进行，每次体育健身活动时间应持续20分钟以上。
2808、有体育健身活动习惯的人每周应运动3～7天，每天应进行30～60分钟的低强度运动，或20～25分钟的中等强度运动
2809、体育健身活动初期，增加运动负荷的原则是先增加每天的运动时间，再增加每周运动的天数，最后增加运动强度。
2810、长期稳定的体育健身活动至少应包括每周进行150～300分钟的中等强度运动，或75～150分钟的大强度运动；每周进行2～3次力量练习，不少于5次的牵拉练习。
2811、药盒上的“OTC”字样是非处方药的标志。
2812、焦虑和抑郁是正常的情绪反应，每个人一生中都会遇到。
2813、《中华人民共和国献血法》规定，“国家提倡18周岁至60周岁的健康公民自愿献血”。
2814、基层工会自身健身设施设备不能满足职工会员需求的，每年可以按照一定标准为职工会员购买健身服务，所需经费纳入基层工会年度收支预算。
2815、良好睡眠质量通常表现为：入睡时间在30分钟以内（6岁以下儿童在20分钟以内）；夜间醒来的次数不超过3次，且醒来后能在20分钟内再次入睡；
2816、每日膳食必须严格按照膳食宝塔建议的各类食物的量吃。
2817、钠盐（氯化钠）摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关，而钾盐摄入量与血压水平呈负相关。
2819、各单位组织接触职业性危害因素人员上岗前、离岗时的职业健康体检率应达到 100%
2820、生理氯化钠溶液开启使用后应尽快使用，仅供一次性使用，余液废弃 ( )
